腓骨的三块肌肉，现在叫做腓骨肌，是小腿外侧的肌肉。他们的作用是把脚翻出来(Evert)，然后把脚往下推(足底跳蚤)。肌腱在踝骨后面运行，并将肌肉连接到足部和踝关节的骨骼结构。

在急性创伤或过度使用期间，它们可能会发炎或撕裂。这些肌腱很少会发炎或撕裂而不会损伤其他肌腱和韧带，所以请评估其他问题。

常见的原因包括踝关节扭伤，在失去平衡的情况下冲刺，或者只是过度使用这些肌肉导致发炎。其他原因包括鞋子不合身或磨损，过度的旋前，经常在有装饰的表面跑步，脚踝过度扭曲，循环不良，以及在活动中营养不良。随着年龄的增长，老年人更容易受到这些损伤，因为肌腱失去弹性。

腓腱鞘炎通常会导致脚部以下和踝骨后面的疼痛。症状还包括僵硬，肿胀，或烧伤的感觉周围的脚踝和外部边缘的脚。

KT胶带可以很好地帮助疼痛和加快愈合过程，通过增加循环，提供稳定，并减轻压力，这个发炎和疼痛的肌腱*。一定要在任何活动后休息脚踝和冰，并在最糟糕的时候服用消炎药。考虑将此应用程序与踝关节稳定性应用程序结合使用，以避免进一步的损伤，并提供良好的稳定性，而不带支撑。如果疼痛变得严重或脚踝变色或非常肿胀，请寻求额外的护理。

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*所有损伤均未经临床证实。