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网球肘

2019/06/01 19:58

KT磁带:网球肘用KT胶带

网球肘是描述外侧上髁炎,或肘部外侧发炎导致疼痛和压痛的通称。尽管如此,最近的研究表明,这种情况并不像退行性病变(肌腱的微观损伤)那样容易发炎。肘关节是肩膀(身体的其他部分)和手之间明显的接合点。

肘部,特别是通过的韧带和神经,虽然经常得不到赏识或认可,但即使是最简单的活动,也会受到持续的压力和要求。研究表明,这种情况并不完全是发炎性质,有许多根源和表现。通常情况下,这种情况会影响40岁以上的个体,前臂有重复活动导致肌腱加重的病史。最常见的情况是,这种情况出现在主导的手臂,并将需要较长的时间来愈合,因为低血流量到该地区。

造成网球肘的原因尚不清楚,很可能是由于许多外在(活动)和内在(解剖和营养)因素造成的。以下一些因素,但不是所有因素,都会导致网球肘症状和外侧上髁疼痛:

*一般条件差

·培训中的不当形式

运动或工作中的不良技术(重复)

*破旧或装配不良的设备

·用不必要的武力握住

·突如其来的强力拉力

·过度劳累

·普遍过度使用

作为条件的同名者,网球是与此条件直接相关的最常见的运动。然而,网球运动员只占网球肘患者总人数的很小一部分。使用手腕和前臂来增加运动时的力量,而不是核心,会产生外侧肘部疼痛的易感性。网球当然是一项经常为这些事业创造机会的运动,但许多其他活动也是如此。那些从事其他网球拍运动,长时间在电脑工作的人,发型师,建筑工人,机械师,以及其他在躯干静止时握住和使用手腕的人,都有可能发展成这种情况。其他情况,如腕管,肩袖钙化或撕裂,二头肌肌腱炎也可能增加发展网球肘的机会。

由网球肘引起的疼痛可在形成肘部外侧的凸起处或其附近感觉到。症状通常是轻微的,但可以如此痛苦的日常活动变得不可能。它们通常发生在因果活动后一至三天,通常随着活动而变得更糟,在休息时更好。在网球中做反手,使用螺丝刀,摇动手,伸手腕,举起手臂前伸的物体,或者拧开盖子,这些都是重新创造网球肘疼痛的动作。疼痛通常是特定于外侧肘关节,但可以辐射到前臂进入手腕和手。很少会出现肿胀或瘀伤,这些症状可能表明病情更为严重。

KT磁带有助于治疗网球肘,增加血液循环到一个相对非血管区域。KT胶带也降低压力,并创造筋膜操作,以立即减少疼痛*。为了尽量缩短愈合时间,人们还应该对前臂肌肉进行轻微的渐进拉伸,在活动结束后冰敷,实施按摩,并专注于核心运动,而不是过度使用四肢。非甾体抗炎药也可以用来减轻疼痛和任何可能出现的炎症。一旦症状消退,实施针对肩部、背部和核心的力量训练计划将有助于减轻前臂的压力。运动或职业中的技术进步也会大大减少网球肘的发生。

如需额外资源,请访问KT磁带论坛。

*所有损伤均未经临床证实

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