ITBS是运动员外侧(外)膝疼痛最常见的原因。随着ITBS疼痛在臀部，它占超过12%的所有跑步伤害。如果你膝盖外有疼痛，而且很活跃，或者你的活动迅速增加，你就会患上与膝上的IT波段有关的问题。IT波段负责将腿部移离身体，髋关节内旋转，膝关节伸展和膝关节屈曲(在特殊情况下)。

ITBS经常出现在跑步者身上，他们经常在河岸上跑步，进行过度的山体训练，或在楼梯或看台上或下跑。但是，任何反复使膝盖来回穿过30度位置的运动都会在膝盖处产生ITBS。

摩擦和刺激是常见的，因为IT带交叉在膝盖外面的骨头突出，它的道路上的小腿骨。在下坡跑步时，疼痛通常是最明显的，可以从膝盖外侧的剧烈感觉到整个IT波段的疼痛。通常情况下，膝盖感觉像是“抽搐”，而疼痛点通常是疼痛的触觉。

虽然ITBS很常见，但是膝关节外侧的疼痛可能是由许多问题引起的。许多负责多种类型运动的结构在这里相遇，它们中的任何一个都会发炎和肿胀。其他膝关节外侧疼痛的例子包括LCL劳损，腓骨头问题，半月板或软骨损伤，以及关节炎等。这个应用程序专门解决IT波段疼痛的膝盖，但也可以用于上述任何一个。

典型的治疗包括休息，结冰和光拉伸。按摩疗法和使用泡沫滚筒也是有帮助的。KT磁带应用于ITBS在膝盖是非常有帮助的缓解大部分相关的疼痛，减轻压力的骨性突出(痛点)，反过来又增加循环*。功能支持也为肌肉提供*。这些功能有助于减轻疼痛和促进愈合过程。

如需额外资源，请访问KT磁带论坛。

*所有损伤均未经临床证实。