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内膝

2019/06/01 18:51

KT磁带:KT胶带治疗膝内疼痛

鹅脚是膝下区前部和内侧三条肌腱的接合。这一区域的法氏囊允许这些肌腱与内侧腿弦和内侧副韧带平滑滑动。囊通常会在过度使用期间发炎,引起轻微至中度疼痛。三块肌肉(缝匠肌、股薄肌和半腱肌)的肌腱插入到这一区域都有助于弯曲膝盖和影响髋关节的位置。

引起囊泡炎的主要原因是腿部过紧,对周围囊施加额外的压力。紧绷的四角肌(尤其是女性),膝盖内侧的钝器,或者跑步时过度的旋,也可能是原因之一。如果没有适当的拉伸方案,活动迅速增加,可能会以囊炎或肌腱轻微撕裂的形式引起前丝氨酸区的问题。这种情况也经常同时出现在发生OsGood-Schlatsyndrome、关节炎或内侧半月板撕裂的患者身上。

在最坏的情况下,带状疱疹囊炎将是轻微到中度的疼痛,在膝盖的内侧和下部。超过这个点的疼痛可能是应力性骨折的迹象,或者是涉及韧带的更严重的问题。当疼痛不仅仅是一种简单的烦人的疼痛时,个体应该寻找心血管训练的替代方法,并将精力集中在腿肌和股四头肌的伸展疗法上。

KT胶带将有助于减轻压力的炎症囊和增加循环到该地区。这两种结果都将大大减少疼痛和减少愈合的时间*。正如所提到的,一个完整的伸展方案,对腿筋和四头应该是到位的。非甾体抗炎药,运动后的冰,和心血管健康的替代手段,如游泳,也应该实施。症状消失后,注重下半身的力量训练和持续的柔韧性。

如需额外资源,请访问KT磁带论坛。

*所有损伤均未经临床证实。

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